7時に起きる

できるだけ毎日

気持ちがあがる50の行動

早速やっていきましょう。

 

1.胸を張って上を向く

2.深呼吸する

3.好きな人の事を思い浮かべる。

4.首をゴリゴリ回してみる

5.髪をとかす、もしくは束ね直す

6.体を伸ばす、伸びをする

7.いま飲みたい飲み物を飲む

8.とりあえず自分を褒める

9.風呂に入る

10.あくびをする

11.有吉のラジオを聞く

12.ガキ使か水曜日のダウンタウンを見る

13.gleeのlet it snowの動画を見る

14.カカオ70%のチョコを食べる

15.友達にライン、もしくは会う

16.演劇を見に行く

17.あるがままの心で生きようと願うから、人はただ傷ついてゆく、知らぬ間に築いてた自分らしさの檻の中でもがいてるなら、君だってそう、僕だってそうなんだ。と、モノマネしながら歌う

18.ジムキャリーのYESMANを観る

19.スタバのソイラテか、タリーズロイヤルミルクティーか、ドトールのハニーカフェオレを飲む

20.嫌な奴がいたら、そいつがまずシュワちゃんにぶん殴られ、スタローンに機関銃で蜂の巣にされ、最終的にロケットランチャーで爆発。シュワちゃんが操縦するヘリからロープでぶらさがったスタローンが美しい朝日を眩しそうに眺めるラストまで想像する。

21.カラオケに行って創聖のアクエリオンを歌う

22.一風堂のラーメンを食べる

23.伊豆の温泉に行く

24.東京ディズニーランドに行く

25.愛してる人に抱き締めてもらう

26.ぬいぐるみを買う

27.上から目線すぎない自己啓発本を買う

28.部屋を掃除、断捨離をする

29.マンガを大人買いする

30.寝る

31.レンコン、わかめ、ひじき、ゴボウなどを食べて体に良いもん食ってやったーと自分の体に威張る

32.早歩きで15~30分ウォーキングしてみる

33.自分のあらゆること、家族、友達、仕事、健康に感謝する

34.わたなべぽんのマンガを読む

35.花を買う

36.美術館に行く

37.映画館に行く

38.夕焼けを見る

39.海を見に行く

40.ノートを広げて思いのたけを書く

41.上野動物園で猿を見る

42.焼肉を食べる

43.カフェで一人の時間を楽しむ

44.もしヒュージャックマンと付き合ったら…と本気で妄想する

45.香水、ボディクリームなど良い匂いのものを体につける

46.フルーツを食べる

47.東方神起の動画を見る

48.愛してる人に愛してると言う

49.誰かに親切にする

50.仕事がない奴は俺んとこへ来い、俺もないけど心配すんな、見ろよ青い空、白い雲、そのうちなんとかなるだろう!と熱唱する

 

 

検索すればこういうのはごまんと出てくるし、本屋でもよくあるので、

自分のを作ってみました。

お気に入りは、ヒュージャックマンとの妄想です。落ち込んだ時に試してみよ~。